Kolmas dieettipäivä

Tiedän, otan vähän etukäteispäivän, muttei haittaa. Katsoin, että tänään maanantaina on taas pitkä työvuoro ja dieettipäivä sopii siihen paremmin kuin keskiviikkolle.

Toinen syy...eilen söin isänpäiväkakkua niin tasataanpas tilit näinkin pian.

Aamupala kaksi kananmunaa + maitokahvia about 220 kcal!

Töissä jo suunnittelin syöväni valmislihakeittoa ja siinä oli vissiin max 130 kcal. :) Illalla varmaan olen noin 20.30 kotona ja siihen mahtuu vielä sokeriton vadelmamehukeitto vallan mainiosti ja katsotaan JOS vielä lämmin kuppi mahtuisi.

Tiedättekö mitä, mä melkein jo alan odottaa näitä dieettipäiviä ihan innolla. Jotenkin se tuntuu luonnolliselta varsinkin kakkujen jälkeen pitää vähän ruokataukoa. Noh ehkä se helppous ei kauaa kestä. Ken tietää?

Toinen diettipäivä

Tämän vietinkin töissä. Kolme taukoa, joista ruokatauon aikana nautin lämmin kuppi kanakeittoa. Muilla tauoilla ja myöskin aamupalaksi join vain maitokahvia. Ei työpäivän aikana kaloreita kertynyt.

Seitsemän aikaan illalla kotiin päästyäni kipaisin kaupassa hakemassa iltapalaa. Ostin valmisruokaa, joku currykastike ja riisiä. Onneksi takaa näkee helposti kalorit. Keksinpä myös, jos ostan ZERO Coca-colaa, niin ei tarvitse kieltäytyä kaikesta. Sitähän voi huoletta nauttia, kun kaloreitakin per lasillinen on vain 1...

Fiiliksiä tältä päivältä. En tiedä johtuiko ruoasta, vai siitä mitä päivän aikana tapahtui. Oikeastaan enemmän viimeisestä, mutta voihan ruoan määräkin vaikuttaa. Kerronpa vain, että klo 13-17 olin erittäin äreä ja vihainen. Kotiin pääsy oli vain suuri helpotus.

Tähän 9 tunnin päivään on kyllä muuten helppo mahduttaa paastopäivä. Ruoka ja kahvitauot ovat hyviä merkkipaaluja milloin syödä ja ajatukset ovat poissa ruoasta. Tämä päivä meni tavallaan melko helposti.

Onneksi siirsin sunnuntain paaston tälle perjantaille, sillä ei olisi mukava vain katsella vierestä, kun muut syövät nenänedessä isänpäivänä.

Kolmatta odotellessa eli tiistaita... mä pystyn tähän! ;)

Ensimmäinen dieetti päivä

Nälkä? Kyllä ja ei.

500 kilokaloriin on kyllä vaikea mahduttaa monta erilaista ja monipuolista ruoka-ainetta. Ehkä tässä kuitenkin pitää osata vaan kikkailla tarpeeksi paljon, että jaksaa olla yhden päivän syömättä. Samalla voi vain ajatella, kun huomenna saa taas syödä normaalisti.

Niin mitä on tullut syötyä...

Aamulla join eilen tekemäni mansikkapirtelön 100 kcal. Ei ollut ehkä parasta, mutta kelpaa..

Noin puoli 3 söin päivällistä. Kaksi kananmunaa ja 200g pussillisen pakasteporkkanoita. Koko ateria oli suunnilleen 260 kcal.

Sitten tajusin, että maitokahviin ehkä meni vähän alle desi maitoa.. + 25 kcal.

Koko illan tapailin kavereita ja jossain vaiheessa kahvilla muistin, että sokerittomassa mehukeitossahan on älyttömän vähän kaloreita. Sokerittomassa vadelmakeitossa on 60 kcal litrassa. Join keittoa puoli purkkia.

Lopulta klo 20 tulin kotiin.. mitä sitä söis. Katselin kaapista, ettei tossa Lämmin kuppi kanakeitossa voi olla paljoa. Yksi kupillinen 85 kcal.

Total: 500 kcal.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota näinä paastopäivinä? Järjestä itsellesi tekemistä, jottei tarvitse ajatella ruokaa! Tapaa kavereita tai mene leffateatteriin. Siellä ei ainakaan pääse kesken leffan kaupassa käymään. Tee ihan mitä vaan, jottet ajattele ruokaa.

Kaikkein tärkein. Rytmitä syöminen! Syö proteiinia ja jokainen suupala hitaasti.

Sunnuntaina uudestaan huhu jippey! Tai katsotaanpa, jos jollekin välivuorolle mahdutan lämmin kuppi päivän. Niitähän saa syödä ainakin 5 per päivä, eikä kalorit silloinkaan ylity.

Tsemia mulle! 

100kcal mansikkapirtelö

Huomisen aamupala on vähäkalorinen pirtelö.

Tässä resepti:

1dl mansikoita
1/4 purkkia (63g) rasvatonta rahkaa
100ml Almond Alpro juomaa
3/4 dl normaalirasvaista maitoa

Vain 100 kcal + kahvia yammy!

Laitoin tän pirtelön jo jääkaappiin odottamaan huomista koitosta.

5+2

Lähtötilanne

Heipparallaa lähes vuoden tauon jälkeen.

Edellinen postaus on kirjoitettu englanniksi, mutta joskus blogini alkuaikoina lupasin kirjoittavani vielä suomeksi niin tästälähtien suurin osa tulee suomeksi. Syykin löytyy, nimittäin dieetti. Rupean pitämään dieettipäiväkirjaa blogin muodossa.

Mulle on tullut ihan kauhea kankkunen nyt siitä, että pari liikakiloa painaa mieltä ja kengänpohjia. Elämä on yhtä työtä, talouden kunnossapitoa, pääsykokeisiin pänttäämistä ja kiirettä. Töiden jälkeen oon vaan niin puhki, että annan itselleni luvan rentoutua ja syödä sipsiä ja hyvää ruokaa. Yritän tosin syödä terveellistä ruokaa esim. keittoja, salaattia, terveyspirtelöjä, hedelmiä ja kasviksia. Ongelma vain on, että yhtäkkiä tekee mieli suklaata ja kaikkea muuta roskaa. Sitten annan itselleni luvan ja seuraavana päivänä ärsyttää kun söin eilen suklaata, joten siihen ärsytykseen ostankin tänään taas lisää sipsiä ja suklaata. Mä olen sellaisessa syön itselleni hyvän olon kierteessä. Paha Paha!

Onneksi hätä ei ole tämän näköinen vaan otan avuksi jälleen kerran 5+2 dieetin eli kaksi päivää viikossa vain 500kilokaloria päivässä. Muina päivinä saa syödä mitä vaan, jopa pullaa. Tosin koitan välttää herkkuja ja työpaikan kahvihuoneen edellisen päivän munkkeja ja herkkuja.

Olen ennenkin kokeillut, mutta vain viikon verran, sillä kuten monella muullakin paastopäivän tullessa ajatus onkin "JOKO TAAS? Siirrän paaston ylihuomiseksi!" Nyt mä pystyn siihen. Kirjoitan paastopäiviltä postauksia ja mitä syön, miten voin ja puran sen itseni kiduttamisen hetken teille.

Nyt suunnittelen seuraavan kuukauden paastopäiviä ja kirjoitan muutamia hyvin vähäkalorisia ruokia ylös. Toivottavasti tämä tekee mun elämästä helpompaa. Vielä kerkeän hyvin puolitoista kuukautta laihduttaa ennen joulua. Parasta tässä dieetissä varmaan onkin, ettei juhlapäivänä ole mikään pakko kieltäytyä herkuista. Sehän on vain kaksi päivää viikossa. Helppoa? No ei.. mutta mä lupaan nyt yrittää.

Tiedän jo lähtöpainoni (en sitä teille kerro), mutta en aio edes vilkaista vaakaan tän laihdutusrupeaman aikana. Annan vaan olla ja katsotaan lopuksi miten painon laita on. Tavoitteena on hyvä mieli ja olo. Toivottavasti se tekee mut iloiseksi, että voin olla itselleni hyvä. Ainakin täti sanoi dieetin olevan tehokas - vain kaksi päivää viikossa.


Seuraavaksi listaan mun vapaapäivät eli dieettipäivät:

Maanantai 7.11 (huomenna)
Perjantai 11.11
Keskiviikko 16.11
Sunnuntai 20.11
Tiistai 22.11
Sunnuntai 27.11
Torstai 1.12
Sunnuntai 4.12

Näinä päivinä multa pitäisi siis postaus tulla. Katsotaan kuinka rikki olen tämän kuukauden aikana. PS. Tänään muuten syön tämän päätöksen kunniaksi Ristorantte tonnikala pizzan, jotta huomenna voin hyvillä mielin (lue hampaita kiristellen) aloittaa mun dieetin.

                                                                         WISH ME LUCK!!

Happy New Year 2016!

I had been too lazy to write to this blog. Now I just want to give quick short summary about my year 2015! I want to say I am so thankful of this year and it makes me cry of happiness what happened during this amazing year. This year had been the best year ever of my life.

January - May: Training period at Scancoming in Dublin. My heart left half side to this lovely city to it international atmosfire. All people I met are amazing, I miss them so much.

February - I visited in Morocco. A very cool trip.

April - I visited my friend in London. She also had training at Scancoming. Ofc I compared London and Dublin. Both of them are lovely cities.

Summer: Working at Stark, which I still feel is the best place I had work for.

July: My lovely babyboy nephew was born! He is so cute. <3

September - November: I travelled back to Ireland and met my friends.. I feel like Dublin is my second home. I met new amazing people once again and tried to find a job from travel industry, but
they are asking much more experience...Better luck next time. ;)
'
December - My nephew's first Christmas ever, couldn't miss that! I also started working in Finland.

This year had give me so much and also took something. Nevertheless I feel the most happy girl in this world! I had grown so much and I got to know myself better and better. I am happy who I am and proud of that I am following my dreams and I am ready to work with them. Thank you Jesus! <3


Happy new Year 2016!!!

Ps. It will start for trip to Gran Canaria!!! ;))

It's Dublin Baby!

I have so awesome news to share today. I will move back to Dublin 30th of September to search a job. I already have one interview to hotel. I wish I will get this job. I need experience from travel industry... I am so excited and guess what.. I will have a room also October, one of my friends will rent it to me. Awesome!!

Right now I m thinking what shall I take with me...wow... I m so glad! So happy!

I dont know what to say more, but here I come Ireland, my second home!! <3